Svara YOGA
Body - Breath - Mind
modernes, dynamisches Yoga in Präsenz
individuell auf dich zugeschnitten
Balance - Flexibilität - Kraft - Ausgeglichenheit - Ruhe - Gesundheit - Spiritualität

REISE ZU DIR SELBST
Das Herz-Chakra
Sonntag, 23.2., 18 Uhr
mit Olaf
Die Chakren sind ein uraltes yogisches Modell, das die Aspekte des Menschseins an bestimmten Stellen im Körper lokalisiert.
In diesem Yoga-Special widmen wir uns vor allem dem Herz-Chakra, welches für Mitgefühl und Einfühlungsvermögen steht.
Die Yogastunde wird etwas länger als üblich sein und nach einer kurzen philosophischen Einführung werden dich Asanas (Körperübungen) und Meditation in die Welt der Chakren entführen.
Für Mitglieder nur €10,- (regulär €25,-)

Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
kontakt@svara-yoga.de
YOGA und MEDITATION

mit Olaf
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Finde tief zu dir selbst in diesen Yogastunden. Neben meist etwas sanfter ausgeführten Asanas (Körperübungen) enthalten sie immer auch Meditation oder Pranayama (Atemübungen). Dadurch erfährst du Yoga in deinem tiefen Inneren.
YIN YOGA
Entspannung Pur

mit Jurate
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
VINYASA FLOW
sportlich

mit Olaf
freitags, 10 Uhr
Unsere Vinyasa-Stunden führen dich in die Balance aus körperlicher Herausforderung und gleichzeitiger Entspannung. Du wirst für den Moment den Alltag vergessen und ein entspanntes Gefühl der Ausgeglichenheit erleben.
HATHA YOGA
authentisch Yoga

mit Rohini
donnerstags, 19 Uhr
Rohini kommt selbst aus Indien und hat dort Yoga gelernt. Ihre Stunden wirken auf ganz besondere Weise auf Körper und Geist. Mit einer Priese körperlicher Herausforderung und ganz viel Einfühlungsvermögen führt sie deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Die Stunden werden auf Englisch gegeben.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga

Dienstags, 18:30 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr

Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
YOGA FÜR KINDER
Spaß und Ausgeglichenheit

geplant für montags,
15:15 Uhr
Gerade für Kinder sind die vielen Eindrücke unserer schnelllebigen Welt oft eine Herausforderung, die sie täglich zu meistern haben. Speziell auf die Altersgruppe angepasst bietet Yoga die Möglichkeit, spielerisch und unbeschwert Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein für eine gesunde Entwicklung aufzubauen.
Für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren
Melde dich für diesen Kurs bitte per E-Mail. Wir starten, sobald wir 5 verbindliche Anmeldungen haben.
kontakt@svara-yoga.de
YOGA FÜR JUGENDLICHE

montags, 16:30 Uhr
für Yogis von 11-15 Jahren
Lust auf Yoga für Jugendliche? Dann bist du hier genau richtig.
Du beginnst mit Entspannung, bevor du deinen ganzen Körper durchbewegst und lernst, wie dein Atem dir auch in stressigen Situationen zur Seite stehen kann, um mehr Ruhe zu finden.
Probiere es aus – Yoga bietet viele tolle Anregungen für deinen Alltag und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß.

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