Svara YOGA
Body - Breath - Mind
Yoga für Körper und Seele
YOGA FÜR MÜTTER - Babys willkommen!
Kraft tanken. Verbindung spüren. Mütterliche Intuition stärken.
5 Termine, ab 1.4.,
mittwochs, 10:30 Uhr
Hallo liebe Mama,
Ich bin Curly. In meinem Kurs, „Yoga für Mütter – Babys willkommen“ verbinden wir achtsame Yogaübungen mit liebevollen Momenten für dich und dein Baby.
Wir praktizieren gemeinsam:
- Sanfte Rückbildungs- und Kräftigungsübungen
- Entspannende Atemtechniken gegen Stress und Müdigkeit
- Dehnungen für Nacken, Rücken und Schultern
- Wohltuende Entspannungsphasen
Dabei integrieren wir die Babys spielerisch.
Dein Baby darf lachen, schlafen, spielen, trinken oder auch mal weinen – dies ist ein geschützter Raum von und für Mütter & Babys.
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Mütter ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt (nach ärztlicher Freigabe)
- Deine Rektusdiastase sollte nicht größer als ca 2,5 Finger breit sein.
- Babys bis zum Krabbelalter
Mitglieds-Rabatt 20%
Stundenplan
Zum Anmelden klicke einfach auf die Kurse im Stundenplan
Frühlingserwachen
Ein
YOGA-RETREAT
fürs Herz
Seminarhof Drawehn
28.–31. Mai 2026
Highlights
- Maximal 15 Teilnehmende
- 2 erfahrene Yogalehrende
- 8 Yoga-Einheiten, Atemübungen, Meditationen, Herzöffnung
- Ayurveda-Impulse: Dosha-Balance, leichte Ernährung, Frühjahrsreinigung
- TCM-Impulse: Aktivierung der Leber- und Gallenblasenmeridiane, Holz-Element, Energiefluss
- Zeit für Natur, Reflexion, Spaziergänge oder Sauna
- Werkzeuge für Alltag, Klarheit und Vitalität
- Einblick in die Chakrenlehre
- Ilan Lev Behandlung von Maximiliane hinzubuchbar
- ab €440.- inkl. Zimmer, Mahlzeiten und Yoga
Svara Yoga
NEU
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
am Vormittag
donnerstags, 9:00 Uhr
Zusätzlich zu unserem beliebten Rückenyoga am Dienstag gibt es jetzt auch YOGA FÜR DEN RÜCKEN donnerstags Vormittags.
Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf 15 begrenzt. Sichere dir deine Probestunde.
Dein Rücken wird es lieben!
YOGA für SCHWANGERE
Kurs über 5 Termine
mit Olaf
dienstags 17:15 Uhr
In der besonderen Zeit, in der du schwanger bist, ist Yoga hervorragend geeignet, dich und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Wir üben speziell angepasste Asana-Sequenzen und Meditationen. Sowohl deine Körperwahrnehmung als auch dein Beckenboden und Rücken werden gestärkt, so dass du gut auf die Geburt deines Kindes vorbereitet wirst.
Einstieg in den laufenden Kurs auf Anfrage möglich. Nächster Kursbeginn am 17.2.
Kostenübernahme dur die Krankenkasse möglich.
20% Ermäßigung für dich, wenn du bei uns Mitglied bist.
YIN YOGA
Entspannung Pur
mit Halima
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
VINYASA FLOW
von sanft bis sportlich
mit Simone, Bianca oder Olaf
sonntags, 10 Uhr
Dieser dynamische Yogastil lässt dich mit Leichtigkeit durch die Yogastunde fließen. Die Bewegungen folgen stimmig aufeinander und werden von deinem Atem begleitet.
In unserem Stundenplan werden sie zum Teil auch als YIN und YANG angekündigt. An diesen Tagen folgen auf die dynamische Praxis einige entspannte Yinyoga Positionen.
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Einzelstunde
mit Olaf
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
HATHA YOGA
authentisch Yoga
mit Halima
donnerstags, 19 Uhr
Mit viel Einfühlungsvermögen führt Halima in diesen Stunden deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit bist du hier willkommen. Es zählt nicht die Leistung, sondern Bewusstsein, Kraft und Entspannung.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30 Uhr
und donnerstags, 9:00 Uhr
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
VINYASA FLOW
mindful and slow
mit Olaf
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Ein sanfter Yogaflow abends vor dem Schlafengehen oder zum Wochenausklang. Neben achtsam ausgeführten Asanas enthalten diese Stunden auch immer eine kurze Meditation oder Atemübung.
Angebote in unserem Therapieraum
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