Svara YOGA
Body - Breath - Mind
Yoga für Körper und Seele
Zwei neue Stunden ab November
✨dienstags, 17 Uhr, Mindful and Strong, mit Sebastian✨
Sebastian ist ganz neu im Svara YOGA Teacher Team. Wir freuen uns extrem, dass er jetzt bei uns ist.
Seine Yoga-Ausbildung hat er unter anderem in Indien absolviert, wo er sich intensiv mit der traditionellen Praxis und Philosophie des Yoga auseinandergesetzt hat.
Sein Schwerpunkt liegt auf Ashtanga Yoga, einer traditionellen, dynamischen Praxis, in der Atem und Bewegung in einem festen Ablauf miteinander verbunden werden. Die Verbindung von körperlicher Herausforderung, Konzentration und bewusstem Atem macht die Praxis zu einer Form der Meditation in Bewegung.
Sebastian legt Wert auf eine klare Anleitung, eine bewusste und beständige Praxis sowie einen individuellen Zugang. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um aufmerksames Üben, Geduld und die Bereitschaft, sich selbst immer wieder neu zu begegnen.
Melde dich über diesen Link für die erste Stunde, am 3.11., an:
✨mittwochs, 17 Uhr, body and breath. mit Melanie ✨
Vielleicht kennst du Melanie schon von ihren vielgelobten, fließenden Vinyasa-Stunden, samstags vormittags.
Melanies Stunden sind mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und entschleunigend, aber immer entfalten sie ihre Wirkung, schenken dir Kraft und erlauben dir, ganz bei dir selbst anzukommen.
Melanie schafft einen Raum, in dem du dich wohlfühlst, durchatmen kannst und dir Zeit für dich selbst schenkst.
Melde dich über diesen Link für die erste Stunde, am 11.11., an:
Stundenplan
Zum Anmelden klicke einfach auf die Kurse im Stundenplan
PILATES FLOW
mittwochs, 17 Uhr
Pilates Flow ist mehr als klassisches Pilates.
Es verbindet bewusste Bewegung, funktionelles Training und moderne Erkenntnisse über Körperorganisation zu einem intelligenten Ganzkörpertraining.
Durch ruhige, fließende Bewegungen trainierst du Kraft, Stabilität, Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung gleichzeitig.
Das Besondere an Pilates Flow:
Wir arbeiten nicht nach starren Mustern, sondern mit einem modernen Verständnis von Bewegung, Anatomie und funktioneller Aktivierung. Präzise. Klar. Effektiv. Und trotzdem mit Leichtigkeit.
YIN YOGA
Entspannung Pur
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Einzelstunde
mit Olaf
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
HATHA YOGA
authentisch Yoga
donnerstags, 19 Uhr
Diese Stunde wird von Halima, aus unserem Partnerstudio „Temple of Halima“ angeboten. Mit viel Einfühlungsvermögen führt sie in diesen Stunden deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit bist du hier willkommen. Es zählt nicht die Leistung, sondern Bewusstsein, Kraft und Entspannung.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30 Uhr
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
VINYASA FLOW
mindful and slow
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Ein sanfter Yogaflow abends vor dem Schlafengehen oder zum Wochenausklang. Neben achtsam ausgeführten Asanas enthalten diese Stunden auch immer eine kurze Meditation oder Atemübung.
VINYASA FLOW
body and breath
freitags 9:30
sonntags 10 Uhr
Dieser dynamische Yogastil lässt dich mit Leichtigkeit durch die Yogastunde fließen. Die Bewegungen folgen stimmig aufeinander und werden von deinem Atem begleitet.
In unserem Stundenplan werden sie zum Teil auch als YIN und YANG angekündigt. An diesen Tagen folgen auf die dynamische Praxis einige entspannte Yinyoga Positionen.
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