Svara YOGA
Body - Breath - Mind
Yoga für Körper und Seele
🌿Magie der Raunächte 🧘🏻♀️🌿
✨Ein Abend voller Achtsamkeit, Tiefe und Neubeginn✨
✨ Die Raunächte bezeichnen traditionell die 12 Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. In dieser „Dazwischen-Zeit” ist der Sage nach die Grenze zwischen unserer physischen Welt und der Welt der Magie besonders durchlässig. Und auch in der heutigen Zeit laden uns diese dunklen Tage ein zum Innehalten, Loslassen und sich neu Ausrichten.
🌖 Und so hast du in meinem Yoga-Special zunächst die Gelegenheit, dich in einem kleinen Ritual von allem zu verabschieden, was dir nicht mehr dient und du nicht mehr mit ins neue Jahr mitnehmen möchtest. Mit einer dynamischen Yoga-Einheit bekräftigen wir unser Loslassen und mobilisieren Kraft und Energie. Es folgt ein zweiter Teil, sanft und entspannend, mit sanften Yin Yoga-Elementen. Hier nehmen wir den Raunächte-Brauch auf, und du schreibst deine persönlichen Wünsche für das kommende Jahr auf. Diese nimmst du mit nach Hause, um sie in den Raunächten zu verbrennen und ans Universum abzugeben.
🎵 In diesem Special wird geräuchert und ich begleite mit klangvollen Tönen meiner Handpan.
📅 Wann: Samstag, 19.12.🕒 Uhrzeit: 18-20 Uhr📍 Ort: in unserem schönen Svara YOGA Shala
💶 Kosten: € 32,- / -20% Rabatt für Svara YOGA Mitglieder
Zwei neue Stunden ab November
✨dienstags, 17 Uhr, Mindful and Strong, mit Sebastian✨
Sebastian ist ganz neu im Svara YOGA Teacher Team. Wir freuen uns extrem, dass er jetzt bei uns ist.
Seine Yoga-Ausbildung hat er unter anderem in Indien absolviert, wo er sich intensiv mit der traditionellen Praxis und Philosophie des Yoga auseinandergesetzt hat.
Sein Schwerpunkt liegt auf Ashtanga Yoga, einer traditionellen, dynamischen Praxis, in der Atem und Bewegung in einem festen Ablauf miteinander verbunden werden. Die Verbindung von körperlicher Herausforderung, Konzentration und bewusstem Atem macht die Praxis zu einer Form der Meditation in Bewegung.
Sebastian legt Wert auf eine klare Anleitung, eine bewusste und beständige Praxis sowie einen individuellen Zugang. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um aufmerksames Üben, Geduld und die Bereitschaft, sich selbst immer wieder neu zu begegnen.
Link zum Stundenplan:
✨mittwochs, 17 Uhr, body and breath. mit Melanie ✨
Vielleicht kennst du Melanie schon von ihren vielgelobten, fließenden Vinyasa-Stunden, samstags vormittags.
Melanies Stunden sind mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und entschleunigend, aber immer entfalten sie ihre Wirkung, schenken dir Kraft und erlauben dir, ganz bei dir selbst anzukommen.
Melanie schafft einen Raum, in dem du dich wohlfühlst, durchatmen kannst und dir Zeit für dich selbst schenkst.
Link zum Stundenplan:
Stundenplan
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VINYASA FLOW
mindful and strong
dienstags, 17 Uhr
In diesen kraftvollen Yogastunden verbinden wir körperliches und achtsames Yoga gleichermaßen. Es finden sowohl Elemente aus dem Ashtanga Yoga als auch Pranayama und in kleinen Portionen Yoga-Philosophie ihren Platz.
Die Stunden sind abwechslungsreich und werden stets angeleitet. Die bewusste Atmung während der Bewegung und das Shavasana am Ende der Stunde wirken besonders zentrierend und ausgleichend. Dadurch fühlt es sich nach den Stunden meist so an, als hättest du dich dabei gar nicht angestrengt.
YIN YOGA
Entspannung Pur
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
Privatstunde
mit Olaf
Individuelles oder therapeutisches Yoga
In einer Privatstunde kann ich ganz individuell auf dich eingehen.
Sei es, dass wir uns spezielle Asanas ansehen und dabei auf deine speziellen Fragen eingehen.
Oder sei es für therapeutisches Yoga, z.B. bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft oder Schlafstörungen. Denn auch dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet.
Für einen Termin melde dich am besten kurz per E-Mail:
HATHA YOGA
authentisch Yoga
donnerstags, 19 Uhr
Diese Stunde wird von Halima, aus unserem Partnerstudio „Temple of Halima“ angeboten. Mit viel Einfühlungsvermögen führt sie in diesen Stunden deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit bist du hier willkommen. Es zählt nicht die Leistung, sondern Bewusstsein, Kraft und Entspannung.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30 Uhr
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
VINYASA FLOW
mindful and slow
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Ein sanfter Yogaflow abends vor dem Schlafengehen oder zum Wochenausklang. Neben achtsam ausgeführten Asanas enthalten diese Stunden auch immer eine kurze Meditation oder Atemübung.
VINYASA FLOW
body and breath
freitags 9:30
mittwochs 17 Uhr
sonntags 10 Uhr
Dieser dynamische Yogastil lässt dich mit Leichtigkeit durch die Yogastunde fließen. Die Bewegungen folgen stimmig aufeinander und werden von deinem Atem begleitet.
In unserem Stundenplan werden sie zum Teil auch als YIN und YANG angekündigt. An diesen Tagen folgen auf die dynamische Praxis einige entspannte Yinyoga Positionen.
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