Svara YOGA
Body - Breath - Mind
modernes, dynamisches Yoga in Präsenz
individuell auf dich zugeschnitten
Balance - Flexibilität - Kraft - Sport - Ausgeglichenheit - Ruhe - Gesundheit
YOGA UND WALD RETREAT
in der schönen Göhrde
vom 10.10. bis 13.10.24
Maximiliane und Olaf
Finde deine Mitte, Inspiration und Entspannung und tauche tiefer in die Welt des Yoga ein
An diesem langen Wochenende widmen wir uns der ganzen Vielfalt des Yoga. Die verschiedenen Aspekte des Yoga, wie Atemübungen, Asana, Meditation und Mantra werden in den Unterrichtseinheiten vermittelt und schaffen Verbindung zum Innen wie Außen.
Dies und das geführte und sinnliche Erleben des Waldes öffnet für Erdung, Inspiration und Entspannung.
Svara Yoga
NEU
MORNING YOGA
mit Sina,
mittwochs, 7:30 - 8:30
Yoga, gleich morgens, noch vor der Arbeit, ist wie der erste Atemzug nach dem Aufwachen. Es gibt dir Kraft und Energie für den ganzen Tag und das Wichtigste des Tages überhaupt hast du bereits erledigt: etwas für dich selbst zu tun.
Dich erwartet eine belebende Yogastunde, die dich da abholt, wo du bist und energiegeladen in den Tag entlässt.
BASICS - WORKSHOP
Yoga noch mehr genießen
So., 3.Nov., 15 - 18 Uhr
Ujjayi, Bandha und Drishti sind Fremdworte für dich? Nach diesem Workshop nicht mehr. Du wirst zukünftig diese tollen yogischen Techniken einsetzen können und dein Yoga noch mehr genießen.
Außerdem erfährst du etwas über die Hintergründe des Yoga und verschiedene Yoga Stile. Im Praxisteil turnen wir eine kurze Yoga-Sequenz und tasten uns sogar an eine kurze Meditation heran.
YOGA FÜR SCHWANGERE
Perfekt auf die Geburt vorbereitet
Ab 24. Sept., dienstags,
17 - 18:15
5-Termine Kurs
In der besonderen Zeit, in der du schwanger bist, ist Yoga hervorragend geeignet, dich und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Wir üben speziell angepasste Asana Sequenzen und Meditationen. Sowohl deine Körperwahrnehmung als auch dein Beckenboden und Rücken werden gestärkt, so dass du gut auf die Geburt deines Kindes vorbereitet wirst.
Wir übern in kleiner Gruppe und gehen wir individuell auf deine spezifische Situation ein.
YOGA MIT BABY
gewohnte Power und gemeinsam Spaß
geplant für dienstags,
15:30 - 16:45
Du möchtest gemeinsam mit deinem Baby in entspannter Atmosphäre wieder zu gewohnter Kraft und Sportlichkeit zurückfinden? Oder einfach wieder Yoga machen und dein Baby mitbringen können?
Dann bist du hier richtig. Wir üben in kleiner Gruppe. Dein Baby und du, ihr findet beide Entspannung, Bewegung und Ausgeglichenheit.
Bring gerne deine Freundin mit. Auch wenn sie kein Baby dabei hat.
Melde dich für diesen Kurs bitte per E-Mail. Wir starten, sobald wir 5 verbindliche Anmeldungen haben.
kontakt@svara-yoga.de
YOGA FÜR KINDER
Spaß und Ausgeglichenheit
Ab 2. Sept., montags,
15:15 -16:15
Probestunde jederzeit möglich
Gerade für Kinder sind die vielen Eindrücke unserer schnelllebigen Welt oft eine Herausforderung, die sie täglich zu meistern haben. Speziell auf die Altersgruppe angepasst bietet Yoga die Möglichkeit, spielerisch und unbeschwert Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein für eine gesunde Entwicklung aufzubauen.
Für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren
YOGA FÜR JUGENDLICHE
für Yogis von 11-15 Jahren
montags, 16:30-17:30
Probestunde jederzeit möglich
Lust auf Yoga für Jugendliche? Dann bist du hier genau richtig.
Du beginnst mit Entspannung, bevor du deinen ganzen Körper durchbewegst und lernst, wie dein Atem dir auch in stressigen Situationen zur Seite stehen kann, um mehr Ruhe zu finden.
Probiere es aus – Yoga bietet viele tolle Anregungen für deinen Alltag und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß.
YOGA BASICS - DER KURS
Yoga in fester Gruppe
Mittwochs, 18:30-19:45
Probestunde jederzeit möglich
Du möchtest mehr erfahren über Yoga als in den normalen Kursen vermittelt werden kann? Oder du bist neu beim Yoga und möchtest für deinen Einstieg einen Kurs, der dich behutsam einführt und du alle deine Fragen stellen kannst?
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger ohne Vorwissen als auch an langjährige Yogis, die nochmal genau auf die Asanas, Pranayama, Meditation und Yoga-Philosophie gucken möchten.
Wir widmen uns an den einzelnen Terminen stets speziell einem Aspekt des Yoga.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30-19:45
Probestunde jederzeit möglich
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16:00-17:15
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
Svara YOGA ist
Yoga in Präsenz - individuell auf dich zugeschnitten
Kraft - Flexibilität - Balance - Sport - Ausgeglichenheit - Ruhe - Gesundheit
“Yoga ist die Abwesenheit innerer Ablenkung” – Diese Jahrhunderte alte Definition des Yoga durch Patanjali ist Ziel von allen unseren Stunden. Modernes Wissen über Anatomie und die Erkenntnis, dass wir alle unterschiedlich sind, machen Svara YOGA Stunden modern, individuell und speziell auf dich ausgerichtet.
Svara Yoga
Therapeutisches Yoga
spezifisch Gesundheit stabilisieren
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als “funktionelles Yoga” oder in Einzelstunden an.
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