Svara YOGA
Body - Breath - Mind
Yoga für Körper und Seele
Yoga-Special
YOGA & ÄTHERISCHE ÖLE
Sa., 18.7., 17-18:30 Uhr
mit Eva
Eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Herz.
In diesen 90-Minuten darfst du dir eine bewusste Pause gönnen. Du darfst dir erlauben loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Wir praktizieren restorative Yoga-Haltungen, die dir dabei helfen, mentale und körperliche Spannungen zu lösen und Stress abzubauen.
Restorative Yoga bietet dir Raum zum Atmen, Abschalten, Innehalten und Loslassen – eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Herz.
Während der Yogastunde begleiten dich ätherische Öle, die dir Kraft, Freude und Erdung schenken sowie deine Entspannung vertiefen.
Die Kombination aus Yoga und äthersichen Ölen unterstützt tiefe Entspannung, Wohlbefinden und schenkt dir ein sinnliches Erlebnis.
📅 Wann: Samstag, 18.7.🕒 Uhrzeit: 17-18.30 Uhr📍 Ort: in unserem schönen Svara YOGA Shala
💶 Kosten: € 30,- / -20% Rabatt für Svara YOGA Mitglieder
Klang-Special
ANJAS HERZKLANG
Sa., 5.9., 17-18 Uhr
mit Anja
♥️
Klänge sind unsichtbar. Sie kennen keine Grenzen, doch bauen sie die stärksten Brücken und können den Kontakt mit der eigenen Innenwelt stärken.
Die unmittelbare Erfahrung von Resonanz ermöglicht vielen Menschen, sich außerhalb ihrer Gedankenschleife zu begegnen.
Tauche ein in diesen Zauberklang beim Lauschen und vor allem Spüren meiner intuitiv entstehenden Klänge: Kristallinstrumente, Gong, Monochord und Klangschalen warten darauf, mit dir in Resonanz zu schwingen. Du benötigst lediglich die Offenheit für eine Klangerfahrung in der Gruppe.
📅 Wann: Samstag, 5.9.🕒 Uhrzeit: 17-18 Uhr📍 Ort: in unserem schönen Svara YOGA Shala
💶 Kosten: € 28,- / -20% Rabatt für Svara YOGA Mitglieder
Yoga-Special
🌿Somatic Flow mit Handpan Sounds 🧘🏻♀️🌿
Sa., 19.9., 17-19 Uhr
mit Jule
Eine besondere Auszeit für Körper, Nervensystem und Geist:
Somatic Flow- und Yin-Yoga begleitet von den sanften Klängen der Handpan.
In dieser Session verbinden wir fließende, somatische Bewegungen mit bewusstem Atem und intuitiver Wahrnehmung. Die live gespielte Handpan schafft dabei einen ruhigen Klangraum, der dich dabei unterstützt, loszulassen, anzukommen und tief zu entspannen.
Was dich erwartet:
- sanfte Flow- und Yin-Yoga-Sequenzen
- somatische Übungen zur Regulation des Nervensystems
- Atem- und Achtsamkeitsmomente
- Live-Handpan-Musik für eine meditative Atmosphäre
- eine wohltuende Abschlussentspannung
Egal ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder einfach neugierig bist – du bist herzlich willkommen.
📅 Wann: Samstag, 19.9.🕒 Uhrzeit: 17-19 Uhr📍 Ort: in unserem schönen Svara YOGA Shala
💶 Kosten: € 32,- / -20% Rabatt für Svara YOGA Mitglieder
Stundenplan
Zum Anmelden klicke einfach auf die Kurse im Stundenplan
YOGA für SCHWANGERE
mit Olaf
dienstags 17:15 Uhr
In der besonderen Zeit, in der du schwanger bist, ist Yoga hervorragend geeignet, dich und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Wir üben speziell angepasste Asana-Sequenzen und Meditationen. Sowohl deine Körperwahrnehmung als auch dein Beckenboden und Rücken werden gestärkt, so dass du gut auf die Geburt deines Kindes vorbereitet wirst.
Einstieg ist jederzeit möglich
Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten dieses Kurses.
20% Ermäßigung für dich, wenn du bei uns Mitglied bist.
PILATES FLOW
mit Stephi
mittwochs, 17 Uhr
Pilates Flow ist mehr als klassisches Pilates.
Es verbindet bewusste Bewegung, funktionelles Training und moderne Erkenntnisse über Körperorganisation zu einem intelligenten Ganzkörpertraining.
Durch ruhige, fließende Bewegungen trainierst du Kraft, Stabilität, Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung gleichzeitig.
Das Besondere an Pilates Flow:
Wir arbeiten nicht nach starren Mustern, sondern mit einem modernen Verständnis von Bewegung, Anatomie und funktioneller Aktivierung. Präzise. Klar. Effektiv. Und trotzdem mit Leichtigkeit.
YIN YOGA
Entspannung Pur
mit Olaf
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Einzelstunde
mit Olaf
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
HATHA YOGA
authentisch Yoga
mit Halima
donnerstags, 19 Uhr
Mit viel Einfühlungsvermögen führt Halima in diesen Stunden deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit bist du hier willkommen. Es zählt nicht die Leistung, sondern Bewusstsein, Kraft und Entspannung.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30 Uhr
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
VINYASA FLOW
mindful and slow
mit Olaf
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Ein sanfter Yogaflow abends vor dem Schlafengehen oder zum Wochenausklang. Neben achtsam ausgeführten Asanas enthalten diese Stunden auch immer eine kurze Meditation oder Atemübung.
VINYASA FLOW
von sanft bis sportlich
freitags 9:30
sonntags 10 Uhr
Dieser dynamische Yogastil lässt dich mit Leichtigkeit durch die Yogastunde fließen. Die Bewegungen folgen stimmig aufeinander und werden von deinem Atem begleitet.
In unserem Stundenplan werden sie zum Teil auch als YIN und YANG angekündigt. An diesen Tagen folgen auf die dynamische Praxis einige entspannte Yinyoga Positionen.
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