Svara YOGA
Body - Breath - Mind
modernes, dynamisches Yoga in Präsenz
individuell auf dich zugeschnitten
Balance - Flexibilität - Kraft - Sport - Ausgeglichenheit - Ruhe - Gesundheit
MAGISCHE RAUHNÄCHTE
Yoga-Special zum Jahreswechsel
28.12., 15 - 17 Uhr
mit Curly
Die Zeit „zwischen den Jahren“ – die Rauhnächte – ist eine ganz besondere Zeit, die uns zur inneren Einkehr und inneren Arbeit einlädt.
In diesem Event für alle Level und jedes Alter nehmen wir uns in einer entspannten Atmosphäre die Zeit, durch eine sanfte Yogapraxis zu fließen sowie gezielte Übungen für mehr Klarheit und Fokus zu praktizieren. Lass Altes bewusst los, was du nicht mehr brauchst und schaffe Raum für Neues und all die schönen Dinge des Lebens im neuen Jahr.
Wofür bist du dankbar?
Was darf bleiben?
Was darf gehen?
Es ist zudem Raum für einen anschließenden Austausch bei Tee & Keksen. (optional)
40% Rabatt für Mitglieder
108 SUN SALUTATIONS
WELCOME 2025 LIKE A FRESH MORNING’S SUNRISE
Sunday, 5.1.2025, 4 - 6 pm
with Rohini
This very meditative asana practice is given by our lovely teacher, Rohini. She is originally from India and studied yoga at the birthplace of modern yoga, in Mysore, India.
Sun salutation is a sequence of 12 poses that connects body, breath, and mind and is traditionally practiced to welcome a new beginning.
40% discount for Svara YOGA membership holders.
BESSER SCHLAFEN
Kurs über 6 Termine
Montags 20.1. - 24.2., 20-21:15 Uhr
mit Olaf
Dir gehen vor dem Einschlafen noch so viele Gedanken durch den Kopf, dass du gar nicht einschlafen kannst? Oder du wachst nachts auf und das Kopfkino geht gleich wieder los? An Wiedereinschlafen ist nicht zu denken?
Ruhiges, zentrierendes Yoga am Abend, bestehend aus sanfter Bewegung, Atemübungen und Meditation, kann dir helfen, besser zur Ruhe zu kommen. Es wirkt nachhaltig, sodass die meisten Menschen, die es praktizieren, wieder öfter entspannt durchschlafen können.
An diesen 6 Terminen üben und praktizieren wir eine Yogasequenz, deren Wirkung du nicht nur an den jeweiligen Abenden spüren wirst, sondern du Teile davon auch zuhause selbst praktizieren kannst.
20% Rabatt für Mitglieder
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
kontakt@svara-yoga.de
NEU
MORNING YOGA
mit Sina,
mittwochs, 7:30 - 8:30
Yoga, gleich morgens, noch vor der Arbeit, ist wie der erste Atemzug nach dem Aufwachen. Es gibt dir Kraft und Energie für den ganzen Tag und das Wichtigste des Tages überhaupt hast du bereits erledigt: etwas für dich selbst zu tun.
Dich erwartet eine belebende Yogastunde, die dich da abholt, wo du bist und energiegeladen in den Tag entlässt.
YIN YOGA
Entspannung Pur
Dienstags, 20 - 21:15
Probestunde jederzeit möglich
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
Vinyasa Flow und
Hatha Yoga
wöchentlich an mehreren Terminen
Unsere Vinyasa- und Hatha-Stunden führen dich in die Balance aus körperlicher Herausforderung und gleichzeitiger Entspannung. Du wirst für den Moment den Alltag vergessen und ein entspanntes Gefühl der Ausgeglichenheit erleben.
Unsere Hatha Stunden sind authentisch Yoga und enthalten auch Pranayama. Im Vinyasa Flow begleitet dich dein Atem sportlich und fließend durch die Stunde.
YOGA FÜR JUGENDLICHE
montags, 16:30-17:30
für Yogis von 11-15 Jahren
Lust auf Yoga für Jugendliche? Dann bist du hier genau richtig.
Du beginnst mit Entspannung, bevor du deinen ganzen Körper durchbewegst und lernst, wie dein Atem dir auch in stressigen Situationen zur Seite stehen kann, um mehr Ruhe zu finden.
Probiere es aus – Yoga bietet viele tolle Anregungen für deinen Alltag und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß.
YOGA BASICS - DER KURS
Yoga in fester Gruppe
Mittwochs, 18:30-19:45
Probestunde jederzeit möglich
Du möchtest Yoga in einer festen Gruppe üben, immer mit den gleichen netten Leuten auf der Matte neben dir?
Dann bist du hier genau richtig. Dieser Kurs ist nur für Mitglieder. Deshalb gibt es kaum Fluktuation und bietet daher eine besondere Atmosphäre und Vertrautheit.
Natürlich kannst aber jederzeit neu hinzu kommen und eine Probestunde machen. Die Gruppe freut sich sehr über Zuwachs.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30-19:45
Probestunde jederzeit möglich
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16:00-17:15
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
YOGA FÜR KINDER
Spaß und Ausgeglichenheit
geplant ab Januar, montags,
15:15 -16:15
Gerade für Kinder sind die vielen Eindrücke unserer schnelllebigen Welt oft eine Herausforderung, die sie täglich zu meistern haben. Speziell auf die Altersgruppe angepasst bietet Yoga die Möglichkeit, spielerisch und unbeschwert Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein für eine gesunde Entwicklung aufzubauen.
Für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren
Melde dich für diesen Kurs bitte per E-Mail. Wir starten, sobald wir 5 verbindliche Anmeldungen haben.
kontakt@svara-yoga.de
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