In der besonderen Zeit der Schwangerschaft, ist Yoga hervorragend geeignet, sowohl den Körper als auch die mentalen Kräfte zu stärken und in Balance zu halten. In diesem Kurs üben wir speziell angepasste Asana-Sequenzen und einfache Atemübungen. Dadurch stärken wir die Körperwahrnehmung, was in der Schwangerschaft besonders wichtig ist. Die Asanas sind speziell auf typische Schwangerschaftsthemen angepasst. Wir stärken sowohl Beckenboden als auch Rücken und achten auf eine gesunde Ausführung. Obwohl wir einen großen Raum haben, ist die Anzahl der Teilnehmerinnen auf 10 begrenzt, dass wir alle genügend Raum haben und individuelle Besonderheiten bestmöglich berücksichtigt werden können.

Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns, auf alle Teilnehmerinnen individuell einzugehen. So finden wir auch bei herausfordernden Schwangerschaften stets eine angemessene Variante, ohne dass die anderen Teilnehmerinnen davon eingeschränkt werden.

Dich erwartet:

• eine sanfte Asana Klasse, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas ausgerichtet ist.
• Übungen, die den Körper auf die typischen Herausforderungen der Schwangerschaft und Stillzeit vorbereiten, wie z.B. Rückenschmerzen.
• Atemtechniken, die die mentalen Kräfte stärken.

Der Kurs ist insbesondere für dich, wenn du:

• zwischen Januar und Juni nächsten Jahres deinen Stichtag hast. (2. und 3. Trimester)
• individuell wahrgenommen werden möchtest.
• eine richtige Yogastunde suchst, aus der du den vollen Yoga-Nutzen ziehen kannst und nicht nur Gymnastik.

Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Sowohl Fortgeschrittene als auch absolute Yoga-Anfängerinnen sind willkommen und werden gleichermaßen profitieren.

Sollte einer der 5 Termine unsererseits aus unvermeidlichen Gründen abgesagt werden müssen, bekommst du einen Gutschein über € 20,- den du z.B. für den folgenden Schwangeschaftsyoga-Kurs einlösen kannst.

Max. 10 Teilnehmerinnen

Im Anschluss an diesen Kurs sind weitere Kurse geplant, so dass du bis in die Zeit nach der Schwangerschaft immer die passenden Yogastunden für dich hast.