In der besonderen Zeit der Schwangerschaft, ist Yoga hervorragend geeignet, sowohl den Körper als auch die mentalen Kräfte zu stärken und in Balance zu halten. In diesen Stunden üben wir speziell angepasste Asana-Sequenzen und einfache Atemübungen. Dadurch stärken wir die Körperwahrnehmung, was in der Schwangerschaft besonders wichtig ist. Die Asanas sind speziell auf typische Schwangerschaftsthemen angepasst. Wir stärken sowohl Beckenboden als auch Rücken und achten auf eine gesunde Ausführung. Obwohl wir einen großen Raum haben, ist die Anzahl der Teilnehmerinnen auf 10 begrenzt, dass wir alle genügend Raum haben und individuelle Besonderheiten bestmöglich berücksichtigt werden können.

Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns, auf alle Teilnehmerinnen individuell einzugehen. So finden wir auch bei herausfordernden Schwangerschaften stets eine angemessene Variante, ohne dass die anderen Teilnehmerinnen davon eingeschränkt werden.

Dich erwartet:

• eine sanfte Asana Klasse, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas ausgerichtet ist.
• Übungen, die den Körper auf die typischen Herausforderungen der Schwangerschaft und Stillzeit vorbereiten, wie z.B. Rückenschmerzen.
• Atemtechniken, die die mentalen Kräfte stärken.

Diese Stunden sind insbesondere für dich, wenn du:

• zwischen im 2. oder 3. Trimester schwanger bist
• individuell wahrgenommen werden möchtest.
• eine richtige Yogastunde suchst, aus der du den vollen Yoga-Nutzen ziehen kannst und nicht nur Gymnastik.

Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Sowohl Fortgeschrittene als auch absolute Yoga-Anfängerinnen sind willkommen und werden gleichermaßen profitieren.

Max. 10 Teilnehmerinnen