YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Dein Rücken wird es lieben!
kräftigen, mobilisieren, stabilisieren - YOGA FÜR DEN RÜCKEN
jetzt auch vormittags
- Kleine Gruppe
- Mobilität und Muskelaufbau gezielt fördern
- Schmerzen vorbeugen oder lindern
- Sehr erfahrener Yogalehrer
dienstags, 18:30-19:45 Uhr
donnerstags, 9:00-10:15 Uhr
Preis €56,-/Monat (ermäßigt €42,-)
Was dich erwartet:
Eine richtige Yogastunde mit speziellen Asanas für den Rücken
Im Yoga für den Rücken Kurs mobilisieren und kräftigen wir den Körper auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft. Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
Dich erwartet:
- eine sanfte Yoga-Klasse, die speziell auf den Rücken ausgerichtet ist.
- Übungen, die den Körper fit und mobil und den Geist im Gleichgewicht halten.
- Atemtechniken, die die mentalen Kräfte stärken.
Der Kurs ist insbesondere für dich, wenn:
- du nachhaltig etwas für deinen Rücken tun möchtes
- du individuell wahrgenommen werden möchtest.
- du fachgerecht angeleitet werden möchtest
- gerne Yoga machst
Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Sowohl Fortgeschrittene als auch absolute Yoga-Anfängerinnen sind willkommen.
Max. 15 Teilnehmende
Dein Yogalehrer für diesen Kurs
Olaf
Von meditativ bis sportlich herausfordernd können meine Yogastunden sein, aber immer einfühlsam und unterstützend.
Ich bin Yogalehrer und Yogatherapeut und praktiziere Yoga seit 2010.
2016 habe ich mein erstes kleines, nicht-kommerzielles Yogastudio „Leere Hütte“ eröffnet und 2023 das Svara YOGA gegründet.
Ich bin davon überzeugt, dass Yoga für jede/n Einzelne/n von uns individuell genau das Richtige parat hält. Anders gesagt ist Yoga so vielfältig wie wir Menschen unterschiedlich. Deshalb verstehe ich es als meine Aufgabe als Yogalehrer, dich individuell wahrzunehmen und mit dir zusammen dein ganz persönliches Yoga zu finden.
Mein Yoga Stil ist sowohl vom traditionellen Ashtanga-Yoga als auch von moderner Anatomie und von therapeutischem Yoga geprägt.
Seit ich entdeckt habe, wie viel Wertvolles z.B. in den Yogasutren steckt, ist mir dabei der philosophische Hintergrund genauso wichtig wie die Asanas.
Ausbildungen:
- Asthanga
- Vinyasa
- Yoga-Therapie
- Yoga Nidra
