Yoga-Kurse
für Svara YOGA Mitglieder
KURS-ÜBERSICHT
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So kannst du an unseren geschlossenen Kursen teilnehmen:
Mitgliedschaften
Kurs-Mitgliedschaft (12 Monate Laufzeit) für 56€/Monat
Kurs-Mitgliedschaft (2 Monate Laufzeit) für 62€/Monat
Unbegrenzt-Mitgliedschaft und bis zu 100% Ermäßigung auf Workshops, Specials und geschlossene Kurse 89€/Monat – 12 Monate Laufzeit. (Ermäßigt 66,75€)
Probestunden
Probekarte für 12€ (einmalig buchbar)
3er Probekarte für 30€ (einmalig buchbar)
Einzelkarte für 18€
YOGA BASICS - DER KURS
Mittwochs, 18:30 - 19:45 Uhr
Du möchtest Yoga in einer festen Gruppe üben? Dann bist du hier genau richtig. Wer an diesem Kurs teilnimmt, ist fest angemeldet. Dein Platz ist dir jede Woche sicher und es gibt keine wechselnden Teilnehmenden, die mit 10er Karten kommen.
An den meisten Terminen üben wir einen körperlich mittelmäßig anspruchsvollen Vinyasa-Stil. Oftmals genießen wir aber auch entspannte Yin Positionen.
Hin und wieder machen wir in kleinen Portionen auch mal eine Atemübung und Meditation oder gehen auf die Yogaphilosophie ein. Dadurch erhält der Kurs eine Qualität, wie sie in Stunden mit viel Fluktuation nicht möglich ist.
Obwohl wir spezielle Einstiegstermine anbieten, kannst du jederzeit hinzukommen und eine Probestunde machen.
Level: Sowohl für erfahrene Yogis als auch für absolute Neulinge geeignet
Fokus: Body 4/5 – Breath 4/5 – Mind 4/5
Lehrer: Olaf
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Dienstags, 18:30 - 19:45 Uhr
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs kümmern wir uns spezifisch darum. Mit sanften Yoga-Übungen mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich und sprechen sowohl die Faszien als auch die tiefliegende Muskulatur an. Atem- und Achtsamkeits-Übungen ergänzen das Programm und unterstützen dich auf deinem Weg zu einem gesunden, kräftigen Rücken.
Der Kurs ist sowohl für dich geeignet, wenn du aktuell keine Beschwerden hast, du aber präventiv etwas für dich tun möchtest, als auch bei akuten Beschwerden und Schmerzen. Beispiele sind hier Bandscheibenvorfälle, Skoliose, ISG-Syndrom oder Nackenverspannungen.
Falls du aktute Beschwerden hast, kann dieser Kurs als komplementäre Therapie zur medizinischen Behandlung dienen. Sprich bitte mit deinem Arzt, Ärztin oder Physiotherapeut/in, ob er in deiner aktuellen Situation für dich geeignet ist.
Level: Sowohl für erfahrene Yogis als auch für absolute Neulinge geeignet
Fokus: Body 5/5 – Breath 2/5 – Mind 2/5
Lehrer: Olaf
YOGA FÜR ÄLTERE
Donnerstags, 16:00 - 17:15 Uhr
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
Yoga fördert die Gesundheit und ist gelenkschonend. Yogaübungen kräftigen die Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Ziel ist es, gesunde und funktionelle Bewegungen im Alltag zu erhalten und Körper und Geist auch in der zweiten Lebenshälfte in Balance zu halten.
Level: Für alle, die sich nicht mehr ganz so jung fühlen. Dein tatsächliches Alter spielt gar keine Rolle. Wir haben gegenwärtig Teilnehmende zwischen 50 und 80 Jahren.
Fokus: Body 5/5 – Breath 2/5 – Mind 2/5
Lehrerin: Marion