Svara YOGA
Body - Breath - Mind
modernes, dynamisches Yoga in Präsenz
individuell auf dich zugeschnitten
Balance - Flexibilität - Kraft - Ausgeglichenheit - Ruhe - Gesundheit
Stundenplan
Zum Anmelden klicke einfach auf die Kurse im Stundenplan
YOGA RETREAT
mit
Maximiliane und Olaf
31.10. - 2.11.2025
Am letzten Oktober-Wochenende fahren wir in die Holsteinische Schweiz, auf den schönen „Hof am Wege“. Drei Tage Zeit für dich, drei Tage Yoga, drei Tage mit Maximiliane und Olaf.
Wir genießen die Ruhe auf dem abgelegenen Hof und widmen uns ganz dem Yoga und uns selbst. Verwöhnt werden wir mit vegetarischen Mahlzeiten und in der freien Zeit kannst du die ländliche Idylle, die Sauna oder den schönen Hof genießen.
Die Yogasessions werden wechselnd von Maximiliane und Olaf angeleitet und bieten dir viel Raum, auf deinem Yogaweg zu wachsen.
Für mehr Details klicke gern auf den Button oder melde dich direkt bei uns.
Svara Yoga
EINSTEIGER WORKSHOP
Sonntag, 13.7., 15-18 Uhr
mit Olaf
Ganz neu beim Yoga? Oder schon einige Zeit dabei und du möchtest mehr erfahren?
Hier erfährst du alles über die Grundlagen des Yoga: Die richtige Ausführung der Asanas (Körperübungen), warum der Atem so wichtig ist, ein bisschen philosophischen Hintergrund und vieles mehr.
Nach diesen drei kompakten Stunden bist du perfekt vorbereitet auf die nächsten Yogaklassen und wirst sie noch mehr genießen können als bisher.
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
kontakt@svara-yoga.de
YIN YOGA
Entspannung Pur
mit Jurate
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
VINYASA FLOW
sportlich
mit Olaf
freitags, 10 Uhr
Unsere Vinyasa-Stunden führen dich in die Balance aus körperlicher Herausforderung und gleichzeitiger Entspannung. Du wirst für den Moment den Alltag vergessen und ein entspanntes Gefühl der Ausgeglichenheit erleben.
HATHA YOGA
authentisch Yoga
mit Rohini
donnerstags, 19 Uhr
Rohini kommt selbst aus Indien und hat dort Yoga gelernt. Ihre Stunden wirken auf ganz besondere Weise auf Körper und Geist. Mit einer Priese körperlicher Herausforderung und ganz viel Einfühlungsvermögen führt sie deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Die Stunden werden auf Englisch gegeben.
RECONNECT YOGA
Auszeit zum Alltag
mit Julia
donnerstags, 8:30 Uhr
Mit sanften Bewegungen, achtsamen Dehnungen, Atemübungen und kleinen Momenten der Stille bringen wir Körper und Geist wieder in Balance.
Gönn dir diese bewusste Pause – nicht erst, wenn alles erledigt ist, sondern mitten im Trubel des Alltags. Für mehr Gelassenheit, Klarheitund Kraft für das, was wirklich zählt.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
YOGA BEI ME/CFS
mehr Lebensqualität
mit Olaf
mittwochs, 9 Uhr
Diese Yogastunde ist ausschließlich für Menschen mit ME/CFS. Hier weiß sowohl der Yogalehrer als auch die anderen Teilnehmenden, dass selbst der kleinste Ehrgeiz manchmal schon zu viel sein kann. Hier bist du so richtig, wie es dir jetzt gerade geht, egal ob du dich diesmal an eine kleine Herausforderung herantraust, oder doch lieber einfach auf deiner Matte liegen bleibst.
Wenn du Fragen hast, bevor du dich für eine Probestunde anmeldest, melde dich gern bei Olaf unter 01520/4269856
VINYASA FLOW
mindful and slow
mit Olaf
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Finde tief zu dir selbst in diesen Yogastunden. Neben meist etwas sanfter ausgeführten Asanas (Körperübungen) enthalten sie immer auch Meditation oder Pranayama (Atemübungen). Dadurch erfährst du Yoga in deinem tiefen Inneren.
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