Svara YOGA
Body - Breath - Mind
Yoga für Körper und Seele
Stundenplan
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Winterlicher
YOGA - ABEND
mit Kakao, Meditation und Yoga
mit Halima
Sa., 6.12., 17 - 19 Uhr
Am Abend des Nikolaustags lädt uns Halima zu einem gemütlichen YOGA-Abend ein. Bei Kerzenlicht und Mantra-Klängen genießen wir die Wärme von natürlichem Kakao und werden sowohl durch eine sanfte Yogapraxis als auch durch eine Meditation geführt.
Mal eine ganz andere Yogastunde, in der es auch Gelegenheit gibt, die anderen Yogis etwas kennenzulernen.
Teilnehmen kannst du mit deiner ganz normalen Mitgliedschaft, 10er-, Einzel-, Probe- oder einem Event-Ticket
YOGA für ein starkes Immunsystem
Ein Yoga-Special mit Simone
So., 7.12., 10 - 11:15 Uhr
In dieser wohltuenden Yogastunde aktivierst du dein Immunsystem auf sanfte, natürliche Weise. Durch fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und regenerative Haltungen unterstützen wir den Lymphfluss, beruhigen das Nervensystem und bringen Wärme in den Körper.
Wir lösen Verspannungen im Brustkorb, öffnen den Atemraum und stärken die Mitte – genau das, was dein Körper in der kühleren Jahreszeit braucht. Du gehst aus der Stunde mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und einem warmen, lebendigen Körpergefühl.
Eine Einladung, dein Immunsystem liebevoll zu stärken und dich rundum wohlzufühlen.
Teilnehmen kannst du mit deiner ganz normalen Mitgliedschaft, 10er-, Einzel- oder Probe-Ticket oder einem Event-Ticket
YOGA für SCHWANGERE
Kurs über 5 Termine
mit Olaf
dienstags 17:15 Uhr
In der besonderen Zeit, in der du schwanger bist, ist Yoga hervorragend geeignet, dich und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Wir üben speziell angepasste Asana-Sequenzen und Meditationen. Sowohl deine Körperwahrnehmung als auch dein Beckenboden und Rücken werden gestärkt, so dass du gut auf die Geburt deines Kindes vorbereitet wirst.
Neuer Kurs ab 9.12. / Einstieg in den laufenden Kurs auf Anfrage möglich.
20% Ermäßigung für dich, wenn du bei uns Mitglied bist.
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
YIN YOGA
Entspannung Pur
mit Halima
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
VINYASA FLOW
body and breath
mit Olaf
freitags, 10 Uhr
Vinyasa-Stunden im Svara YOGA führen dich in die Balance aus körperlicher Herausforderung und gleichzeitiger Entspannung. Du wirst für den Moment den Alltag vergessen und ein entspanntes Gefühl der Ausgeglichenheit erleben.
HATHA YOGA
authentisch Yoga
mit Halima
donnerstags, 19 Uhr
Mit viel Einfühlungsvermögen Einfühlungsvermögen führt Halima in diesen Stunden deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit bist du hier willkommen. Es zählt nicht die Leistung, sondern Bewusstsein, Kraft und Entspannung.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
VINYASA FLOW
mindful and slow
mit Olaf
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Finde tief zu dir selbst in diesen Yogastunden. Neben meist etwas sanfter ausgeführten Asanas (Körperübungen) enthalten sie immer auch Meditation oder Pranayama (Atemübungen). Dadurch erfährst du Yoga in deinem tiefen Inneren.
YOGA bei SCHMERZEN
oder Erschöpfung
mit Olaf
mittwochs, 9 Uhr
Diese Yogastunde ist extrem sanft. Wir nehmen ganz besondere Rücksicht auf Verletzungen und andere Einschränkungen. Dies können z.B. akute Rückenschmerzen, Arthrose, Erschöpfung oder auch ME/CFS sein.
Oder du hast einfach Lust auf eine sanfte Stunde, auch wenn du keine Schmerzen hast.
Yogatherapie in kleiner Gruppe.
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