Svara YOGA
Body - Breath - Mind
modernes, dynamisches Yoga in Präsenz
individuell auf dich zugeschnitten
Balance - Flexibilität - Kraft - Sport - Ausgeglichenheit - Ruhe - Gesundheit
EINSTEIGER KURS
6 Termine
Mittwochs, 15.01. - 19.02., 18:30 Uhr
mit Olaf
Du möchtest neu mit YOGA anfangen, erstmal verschiedene Stile kennenlernen und verstehen, was YOGA eigentlich ist, bevor du dich entscheidest? Außerdem hast du vielleicht schon gehört, dass YOGA noch viel mehr ist als gesunde Bewegungen auf der Matte und das hat dich neugierig gemacht?
In diesem Einstiegs-Kurs über 6 Termine bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des YOGA und kannst dir anschließend herausnehmen, was zu dir passt. Vielleicht ein sportlicher Stil oder eher sanft. Vielleicht einer, der auch Atemübungen und Meditation enthält?
Auch kleine Ausflüge in die Yogaphilosophie werden wir in diesem Kurs machen, Sodass du einen umfassenden ersten Eindruck vom YOGA bekommst und spürst, warum es so guttut.
BESSER SCHLAFEN
Kurs über 6 Termine
Montags, 20.1. - 24.2., 20 Uhr
mit Olaf
Dir gehen vor dem Einschlafen noch so viele Gedanken durch den Kopf, dass du gar nicht einschlafen kannst? Oder du wachst nachts auf und das Kopfkino geht gleich wieder los? An Wiedereinschlafen ist nicht zu denken?
Ruhiges, zentrierendes Yoga am Abend, bestehend aus sanfter Bewegung, Atemübungen und Meditation, kann dir helfen, besser zur Ruhe zu kommen. Es wirkt nachhaltig, sodass die meisten Menschen, die es praktizieren, wieder öfter entspannt durchschlafen können.
An diesen 6 Terminen üben und praktizieren wir eine Yogasequenz, deren Wirkung du nicht nur an den jeweiligen Abenden spüren wirst, sondern du Teile davon auch zuhause selbst praktizieren kannst.
20% Rabatt für Mitglieder
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
kontakt@svara-yoga.de
NEU
MORNING YOGA
mit Sina,
mittwochs, 7:30 Uhr
Yoga, gleich morgens, noch vor der Arbeit, ist wie der erste Atemzug nach dem Aufwachen. Es gibt dir Kraft und Energie für den ganzen Tag und das Wichtigste des Tages überhaupt hast du bereits erledigt: etwas für dich selbst zu tun.
Dich erwartet eine belebende Yogastunde, die dich da abholt, wo du bist und energiegeladen in den Tag entlässt.
YIN YOGA
Entspannung Pur
mit Jurate
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
VINYASA FLOW
sportlich
mit Olaf
freitags, 10 Uhr
Unsere Vinyasa-Stunden führen dich in die Balance aus körperlicher Herausforderung und gleichzeitiger Entspannung. Du wirst für den Moment den Alltag vergessen und ein entspanntes Gefühl der Ausgeglichenheit erleben.
HATHA YOGA
authentisch Yoga
mit Rohini
donnerstags, 19 Uhr
Rohini kommt selbst aus Indien und hat dort Yoga gelernt. Ihre Stunden wirken auf ganz besondere Weise auf Körper und Geist. Mit einer Priese körperlicher Herausforderung und ganz viel Einfühlungsvermögen führt sie deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Die Stunden werden auf Englisch gegeben.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga
Dienstags, 18:30 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
YOGA FÜR KINDER
Spaß und Ausgeglichenheit
geplant für montags,
15:15 Uhr
Gerade für Kinder sind die vielen Eindrücke unserer schnelllebigen Welt oft eine Herausforderung, die sie täglich zu meistern haben. Speziell auf die Altersgruppe angepasst bietet Yoga die Möglichkeit, spielerisch und unbeschwert Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein für eine gesunde Entwicklung aufzubauen.
Für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren
Melde dich für diesen Kurs bitte per E-Mail. Wir starten, sobald wir 5 verbindliche Anmeldungen haben.
kontakt@svara-yoga.de
YOGA FÜR JUGENDLICHE
montags, 16:30 Uhr
für Yogis von 11-15 Jahren
Lust auf Yoga für Jugendliche? Dann bist du hier genau richtig.
Du beginnst mit Entspannung, bevor du deinen ganzen Körper durchbewegst und lernst, wie dein Atem dir auch in stressigen Situationen zur Seite stehen kann, um mehr Ruhe zu finden.
Probiere es aus – Yoga bietet viele tolle Anregungen für deinen Alltag und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß.