Svara YOGA
Body - Breath - Mind
Yoga für Körper und Seele
Stundenplan
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KIRTAN - Ausdruck des Yoga der Hingabe
💛 gegen freiwillige Spende
mit Lena
Sonntag, 12.10., 18:45

Gemeinsam tauchen wir ein in das Singen von Mantras auf Sanskrit – eine der ältesten Sprachen der Menschheit – begleitet vom Harmonium. Dabei steht weniger der genaue Text im Vordergrund, sondern vielmehr der Klang, den wir als Gruppe erzeugen. Es geht ums gemeinsame Klingen und Schwingen.
Kirtan lädt dazu ein, durch Klang den Verstand hinter sich zu lassen. Wenn wir Mantras zusammen singen, entsteht etwas, das über uns selbst hinausgeht: ein Raum voller Verbindung, Achtsamkeit und Offenheit. Der Rhythmus trägt uns, die Wiederholung wirkt beruhigend, und der Klang berührt etwas Tiefes in uns – etwas, das vielleicht lange geschlummert hat. Kirtan bringt dich aus dem Kopf hinein ins Herz und lässt dich spüren, was du im Kern bist: ein Teil des großen Ganzen.
💛 Beitrag: Gib, soviel du möchtest – deine Spende erfolgt vor Ort.
Die Einnahmen fließen direkt an Yoga für alle e.V., die sich für mehr Mitgefühl und soziale Verbundenheit durch Yoga einsetzen.
YOGA RETREAT
mit
Maximiliane und Olaf
Ein Retreat für Annehmen und Loslassen
31.10. - 2.11.2025






Am letzten Oktober-Wochenende fahren wir in die Holsteinische Schweiz, auf den schönen „Hof am Wege“. Drei Tage Zeit für dich, drei Tage Yoga, drei Tage mit dem Fokus aufs Annehmen und Loslassen.
Wir genießen die Ruhe auf dem abgelegenen Hof und widmen uns ganz dem Yoga und uns selbst. Verwöhnt werden wir mit vegetarischen Mahlzeiten und in der freien Zeit kannst du die ländliche Idylle, die Sauna oder den schönen Hof genießen.
Die Yogasessions werden wechselnd von Maximiliane und Olaf angeleitet und bieten dir viel Raum, auf deinem Yogaweg zu wachsen.
Für mehr Details klicke gern auf den Button oder melde dich direkt bei uns.
Svara Yoga
NEU ab Oktober
Faszien-YOGA
mit Julia
montags, 17 Uhr

Beweglichkeit, Leichtigkeit und innere Balance
In dieser Stunde verbinden wir sanfte, dynamische Yoga-Übungen mit gezielten Impulsen für das Fasziengewebe. Durch federnde, schwingende und fließende Bewegungen lösen wir Verklebungen, fördern die Elastizität und schenken dem Körper neue Geschmeidigkeit. Atem und Achtsamkeit begleiten uns, sodass sich Verspannungen lösen und das Nervensystem in einen Zustand von Ruhe und Erholung findet.
Faszien-Yoga ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen vorbeugen oder einfach eine tolle Yogastunde erleben möchten – egal, ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener.
YOGA für SCHWANGERE
Kurs über 5 Termine
mit Olaf
dienstags 17:15 Uhr

In der besonderen Zeit, in der du schwanger bist, ist Yoga hervorragend geeignet, dich und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Wir üben speziell angepasste Asana-Sequenzen und Meditationen. Sowohl deine Körperwahrnehmung als auch dein Beckenboden und Rücken werden gestärkt, so dass du gut auf die Geburt deines Kindes vorbereitet wirst.
20% Ermäßigung für dich, wenn du bei uns Mitglied bist.
Therapeutisches Yoga
nachhaltig gesünder sein
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress

Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als „funktionelles Yoga“ oder in Einzelstunden an.
Bei Interesse melde dich am besten kurz per E-Mail:
kontakt@svara-yoga.de
YIN YOGA
Entspannung Pur

mit Halima
dienstags, 20 Uhr
Yin Yoga ist Entspannung pur. Die Asanas (Körperhaltungen) werden sehr lang gehalten und so das Fasziengewebe deines Körpers besonders effektiv in die Dehnung gebracht. Dabei bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcken, um ohne Anstrengung die Asanas genießen zu können.
VINYASA FLOW
body and breath

mit Olaf
freitags, 10 Uhr
Unsere Vinyasa-Stunden führen dich in die Balance aus körperlicher Herausforderung und gleichzeitiger Entspannung. Du wirst für den Moment den Alltag vergessen und ein entspanntes Gefühl der Ausgeglichenheit erleben.
HATHA YOGA
authentisch Yoga

mit Halima
donnerstags, 19 Uhr
Mit viel Einfühlungsvermögen Einfühlungsvermögen führt Halima in diesen Stunden deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.
Unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit bist du hier willkommen. Es zählt nicht die Leistung, sondern Bewusstsein, Kraft und Entspannung.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Schmerzfrei durch Yoga

Dienstags, 18:30 Uhr
Probestunde jederzeit möglich
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16 Uhr

Probestunde jederzeit möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
VINYASA FLOW
mindful and slow

mit Olaf
mittwochs, 20 Uhr
freitags, 17:30
Finde tief zu dir selbst in diesen Yogastunden. Neben meist etwas sanfter ausgeführten Asanas (Körperübungen) enthalten sie immer auch Meditation oder Pranayama (Atemübungen). Dadurch erfährst du Yoga in deinem tiefen Inneren.
YOGA bei SCHMERZEN
oder Erschöpfung

mit Olaf
mittwochs, 9 Uhr
Diese Yogastunde ist extrem sanft. Wir nehmen ganz besondere Rücksicht auf Verletzungen und andere Einschränkungen. Dies können z.B. akute Rückenschmerzen, Arthrose, Erschöpfung oder auch ME/CFS sein.
Oder du hast einfach Lust auf einnde, auch wenn du keine Schmerzen hast.
Yogatherapie in kleiner Gruppe.

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